Vous n’êtes pas sans ignorer que je suis infirmière de métier. La santé en voyage c’est un point clé à ne pas négliger. Je sais que certains diront « moi je prends rien, je suis minimaliste en voyage, je trouverais sur place s’il m’arrive quelque chose« . Pourquoi pas si vous faites partie des minimalistes par contre le « je trouverais sur place » peut parfois s’avérer difficile et pas très safe notamment dans les zones reculées.

Je vous propose ma trousse à pharmacie idéale selon moi:

Les indispensables:

• Une pochette souple de petite taille pour le contenant (j’utilise une pochette à maillot de bain de Kiwi Saint Tropez, transparante, de petite taille);

 

• Du Paracétamol (= Doliprane = Dafalgan…) : en gélules ou en poudre à vous de choisir. Utile pour la douleur et la fièvre;

 

• Antiémétique (=> anti vomitif = Vogalène, primpéran, huiles essentielles…): mal de transport, aliment difficile a digérer ou autre, avoir la nausée n’est jamais confortable et peut virer en quelques seconde de nausée au statut de vomito.

 

• Anti-diarrhéeique et/ou ultralevure (Tiorfan, imodium, smecta, lacteol, lactibian…): la tourista (nom commun pour la diarrhée du voyageur suite à l’ingestion d’aliments non toléré par l’organisme) est une des menaces les plus importantes pour la santé des voyageurs. L’ultralevure sert à entretenir la flore intestinale et ses bonnes bactéries.

 

• Pansement Hydrocolloide (Késako???). Il s’agit de pansement « seconde peau » qui protège la peau (ampoule, irritation des bretelles du sac à dos…). Discret (transparent légèrement jaune), transparent, de taille adaptable (peut se couper). Je prends des Comfeel (que je pique au travail bien sur^^).

 

• Pansements basiques de plusieurs tailles: ça peut paraître obsolète mais s’il vous arrive d’avoir une plaie, une égratignure, protégez là !!! La peau est la première défense que le corps humain possède contre les attaques extérieures. Cf petite histoire d’hôpital ci-dessous:

NB: Pour la petite histoire, lors d’un stage infirmier en chirurgie orthopédique, je devais faire des pansements d’amputation des deux jambes à un jeune homme de 28ans, backpacker. Il s’est égratigné la cuisse en forêt au Sénégal lors d’une petite randonnée. Le soir en prenant sa douche, il nettoie bien sa cuisse avec un bon savon anti-septique (un savon classique quoi…) et laisse à l’air libre dés le lendemain. Quelques jours plus tard, le jeune homme fait un malaise alors qu’il se promène sur un marché de ville. Il se réveilla hospitalisé et amputé de ses deux jambes à hauteur de mi-cuisse. En effet, une bactérie (type gangrène) est venue se loger dans son égratignure et à commencer à nécroser ses membres sans qu’il s’en rende compte. Le fait qu’il ait a peu près mon age, mon parcours et le même goût du voyage m’a peut-être plus marqué que d’autres histoire… Mais je ne le repèterais jamais assez: PROTEGEZ VOUS !!!

• Unidoses de sérum physiologique: Il sert à : nettoyer une plaie, nettoyer les yeux, déboucher le nez… Vous me direz « nettoyer une plaie on peut le faire avec du savon ». Oui bien sur mais là, c’est du stérile, ça ne pique pas, pas d’allergie (c’est le même composant que nos larmes) c’est incolore et inodore.

 

• Des compresses stériles: rien de mieux que du stérile qui est une garantie de propreté pour nettoyer les plaies, couvrir une plaie également, ranger un bout de dents cassé ou un doigt tombé…

 

• Pince à épilée: pour les échardes, les épines, les poils incarnés…

 

 

• Un petit gel hydro-alcoolique que l’on ne sort que pour la pharma (qu’on utilise sous aucun prétexte pour autre chose histoire qu’il en reste lorsqu’il sera indispensable)

Les moins indispensables mais que je prends quand même:

• Du désinfectant : le savon c’est bien, le désinfectant c’est mieux . La Biseptine est mon choix

 

• De la pommade pour piqûre d’insecte: peut être remplacé par un peu de dentifrice mais c’est plus discret quand même que de la pâte à dent blanche et épaisse ^^. Mon choix c’est de la Diprosone (avec un peu de cortisone)

 

• De l’anti-inflammatoire : Ibuprofène et Antadys (ce dernier étant un indispensable pour moi)

 

• De la crème anti-inflammatoire pour contusion, entorse… Je choisis le Diclophenac ou le Voltaren.
  

 

• Une bande de strapping: ayant des entorses à répétition aux cheville, je prévois toujours une bande de strapping pour le au-cas-ou ça flancherait => Strappal

 

• Pommade protectrice cutanée type Biafine pour les coups de soleil, érythèmes (eczéma), frottement (je prends rarement dans le sens où il est rare que j’attrape des coup de soleil)

 

• Sachet de Monuril : pour les sensibles aux infections urinaires (Le jus de Cramberrie peut aider au traitement dés l’apparition des symptômes)

 

• Antibiotiques à spectre large pour en prendre lors du moindre doute d’infection bactérienne dont la phase aiguë dure plus de 72h

 

• Strips pour les maladroits (et les autres), seulement si vous savez les mettre en place… Cela peut aider une plaie profonde à tenir le coup jusqu’au centre de soin le plus proche pour se faire recoudre (ou peuvent rester en place si la plaie le permets)

 

• Contraceptifs et préservatifs: Personne n’est à l’abri d’un petit coup de coeur ou de c** . Il n’est pas toujours possible d’en trouver où il le faut et quand il faut.  On ne le dit jamais assez: SORTEZ COUVERT

 

• Granules d’arnica (ou pommade): en cas de coup , bosse, bleu, hématome divers

 

• Anti-histaminique type aérius ou cétirizyne. Une allergie non connue peut survenir n’importe quand, un petit comprimé par jour pendant une semaine dés l’apparition des premiers signes d’allergie (petits boutons, eczema, yeux qui piquent…)
  

 

• Thermomètre frontal : permet de détecter une fièvre quelconque

 

Voilà j’ai fait un bon tour, je pourrais encore la compléter mais puisqu’il il s’agit ici de ne pas trop se charger nous pouvons nous arrêter là. Évidemment chaque trousse à pharmacie est à adapter selon votre santé, vos faiblesses… Il est important de se connaître avant tout . S’il y a des indispensables que j’ai pu oublier (je parle bien d’indispensables hein^^ ), n’hésitez pas à me laisser un petit mot 😉